Las plantas no sólo tienen el poder de transformar su apartamento en un oasis verde y exuberante, sino que también pueden ayudarle a relajarse y relajarse. Cactus, suculentas y hierbas están en todo Instagram y completamente a la moda para cualquier interior que busque un impulso de vida. Ya sea que desee añadir algo de naturaleza a su oficina o dormitorio, usted puede cosechar los beneficios de bienestar y salud. Aquí hay cinco maneras increíbles en que las plantas pueden ayudarlo a relajarse y mejorar su bienestar general
1. Las plantas pueden ayudarle a relajarse a través de la eliminación de toxinas dañinas y mejorar la calidad del aire en su ambiente
Las plantas son purificadores de aire naturales y pueden ayudar a eliminar las toxinas de la atmósfera. El popular Estudio de Aire Limpio de la NASA encontró que los químicos en el aire podrían causar efectos negativos en la salud dependiendo de su exposición. Las plantas pueden absorber dióxido de carbono de la atmósfera y producir oxígeno, mejorando la calidad del aire. También ayudan a reducir los niveles de polvo en el aire y a aumentar la humedad del aire. Esto puede reducir la tos, la picazón en los ojos y la fatiga. Las fantásticas plantas filtradoras de aire son Spider Plants, Dwarf Date Palm y Chinese Evergreen.
2. Las plantas pueden ayudarle a relajarse simplemente por su color: La vegetación es buena para la mente, el cuerpo y el alma
Si eres como la mayoría de la gente, entonces probablemente pasas la mayor parte de tu tiempo dentro, agachado sobre un escritorio trabajando. La investigación ha encontrado que el “baño en el bosque” es extremadamente bueno para usted, disminuyendo la presión arterial y los niveles de estrés. Cuando no tienes la oportunidad de salir, llevar el verde adentro puede hacer maravillas para tu bienestar y tu salud mental
3. Las plantas pueden ayudarle a relajarse simplemente a través de la reducción del ruido de fondo
No hay nada peor que tratar de relajarse y ser bombardeado constantemente por el ruido de fondo si usted vive cerca de una carretera o área concurrida. Cree un santuario de plantas relajante y sin estrés y ayude a reducir los niveles de ruido en el interior. Las plantas grandes con una gran superficie son más efectivas para absorber el sonido y crear una sensación de tranquilidad. Coloque las plantas alrededor del perímetro de su espacio de modo que el sonido rebote en las paredes y directamente en las hojas.
4. Las plantas pueden ayudarle a relajarse simplemente a través de ayudándole a obtener un sueño de mejor calidad
Haga que su mesita de noche luzca brillante y que su espacio para dormir sea acogedor con unas cuantas ollas bien colocadas. El sueño es muy importante para su bienestar general y su calidad de vida. Ser capaz de crear un lugar donde pueda relajarse y relajarse después de un día ajetreado es la clave para obtener un sueño de alta calidad. Ciertas plantas tienen cualidades promotoras del sueño que pueden ayudar con el insomnio, incluyendo eucalipto, lavanda y romero
5. Las plantas pueden ayudarle a relajarse simplemente a través de una terapia de alivio del estrés
El cuidado y cuidado de las plantas es una forma natural de terapia, ideal para su bienestar emocional y salud mental. Se ha descubierto que la jardinería alivia el estrés y los sentimientos de ansiedad. Ya sea que tenga varias plantas que cuidar o sólo una pareja, ver crecer a su planta es muy gratificante y aumentará su autoestima. Desconecte, desenchufe y recargue mientras cuida sus plantas. Estar rodeado de naturaleza ayuda a ser más atento y paciente. Trate de cuidar su jardín antes de acostarse para prepararlo para una buena noche de sueño.
